宫颈炎是女性较为常见的一种妇科疾病，该病病因较为复杂，可以是细菌感染、寄生虫感染或者真菌感染等多种因素引起。长期不治疗的宫颈炎可能会导致严重后果，因此及时的治疗很关键。除了接受专业的医生治疗外，还有一些自我调理的方法可以帮助缓解症状。

1. 注意个人卫生

宫颈炎是一种感染性疾病，个人卫生非常重要。女性平时要注意进行阴部清洁，定期更换贴身衣物和卫生巾，避免使用有色彩或化学制剂的卫生巾和护垫。同时，为了避免交叉感染，注意避免与对象共用浴巾、沐浴露等物品。

2. 饮食调理

饮食对身体的健康至关重要，宫颈炎患者要注意调整饮食结构。应多吃富含维生素和微量元素的食物，包括新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、牛奶、豆制品等，避免食用性较强的食品，如辣椒、花椒等。

3. 保持心情舒畅

精神紧张和压力是容易引起宫颈炎的因素之一。因此，患者要通过运动、听音乐、看书等方式保持良好的心情，尽可能减轻自己的压力和负担。

4. 切勿自行用药

自行购买抗生素、消炎药等药物治疗是万万不可的，不但容易出现过敏和不好反应，还可能加重病情。建议患者在医生的指导下选用合适的药物治疗。

5. 定期体检

宫颈炎如不及时治疗，常常会转变成更严重的疾病，如宫颈疾病等。因此，建议女性朋友每年要定期进行妇科检查，早发现早治疗。

综上所述，正确的自我调理能够帮助宫颈炎患者舒缓症状，促进康复。但患者的自我调理并不能代替专业医生的治疗，如出现严重症状还需及时寻医就诊。