宫颈炎是女性常见的生殖道炎症，一旦发现，需要及时治疗。不过，很多人误以为宫颈炎一旦发现就需要靠药物才能治好。其实不然，这里介绍一种较快的自愈方法。

首先，需要保持外阴和阴道的清洁和干净，避免细菌感染。可以用清水或淡盐水进行清洁，但不要使用肥皂或妇科洗液，因为这些洗剂可能会破坏阴道内的自然微生物群落或宫颈，产生不好反应。

其次，良好的饮食习惯也非常重要。建议增加酸奶、牛奶、芝士等含有益生菌的食物摄入，这些食物有助于维持阴道内正常的pH值，并且有效降低宫颈炎的发生率。

第三，避免暴饮暴食、熬夜、紧张等不好生活方式，否则会增加患上宫颈炎的危险。

较后，进行适当的运动和锻炼有助于提高身体免疫力，预防宫颈炎等疾病。

需要注意的是，如果患者出现下腹部疼痛、不规律的阴道出血、房事疼痛等症状，就一定要尽快就医，进行药物治疗。万一宫颈炎未能及时得到治疗，还可能引发不孕症等问题。

总之，严格的个人卫生、良好的饮食习惯、健康的生活方式以及适当的运动和锻炼可以有效预防和治疗宫颈炎。这些方法虽然不能取代药物治疗，但是可以是较快的自愈方法，提高身体免疫力，有助于防范疾病的发生。