卵巢是女性的生殖器官之一，对生育健康有着至关重要的作用。然而，由于现代生活的压力和环境的污染等原因，现代女性的卵巢健康状况受到了不同程度的影响，导致生育能力下降或其他疾病的发生。所以，女性应该重视卵巢保健，下面就来介绍一些女人如何保养卵巢的方法。

首先点，要保持良好的生活习惯。

生活习惯不好也是导致卵巢疾病的重要因素之一。女性应该尽量避免过度疲劳、熬夜、吸烟、酗酒等不好习惯，规律作息，保持充足的睡眠，让身体更好的休息。避免食用辛辣、油炸等性食物，让身体更健康的运作，提高免疫力，从而更好的保护卵巢健康。

其次点，坚持适量的运动。

适量的运动可以提高身体的代谢，促进血液循环和淋巴循环，增加卵巢吸收养分的能力。建议女性坚持每周至少运动3次，每次30分钟以上，可以选择跑步、游泳、瑜伽等，增强体魄，促进养分吸收，减少卵巢疾病的发生。

第三点，进行定期体检。

女性应该养成定期去医院体检的好习惯，检查卵巢是否存在异常。早期发现卵巢疾病可以更好的进行治疗，控制疾病的发展，提高治疗的成功率。建议女性每年至少进行一次常规检查，如B超、彩超等。

第四点，坚持健康的饮食习惯。

健康的饮食可以保持身体的健康和免疫力。女性在日常饮食中应该注重膳食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、专业蛋白质和谷物，避免食用油炸、高糖、高脂等食物，控制摄入盐分和脂肪等有害物质的量，从而更好的保护卵巢健康。

较后，女性如何保养卵巢还要注意避免等有害因素。注意卫生，采用正确的避孕方式，降低发生的几率。

综上所述，女性应该重视卵巢健康，采取多种保健措施，保护卵巢健康。坚持良好的生活习惯、适量的运动、进行定期体检、注重健康的饮食等，都可以帮助女性更好的保护卵巢健康，有一个更健康、更美好的生活。