卵巢是女性的生殖系统的一部分，主要负责卵子的发育和排出以及激素的分泌。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，这是自然规律的一部分。然而，有些女性可能会早于预期地经历卵巢功能下降的情况，这可能会影响到她们的生育能力和生活质量。以下是几种调节卵巢功能的方法：

1.定期检查：定期去医院进行检查，可以检测卵巢活力、孕酮分泌和其他与生育有关的指标，以了解卵巢功能的状况，并及早发现问题。

2.合理饮食：合理的饮食习惯对卵巢功能的维持和恢复非常重要，应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，避免食用高热量、高脂肪和高糖分的食物。

3.作息规律：保持规律的作息，有助于调节激素水平，维持卵巢健康。注意休息时间，晚上早点睡觉。

4.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强卵巢功能。可以选择瑜伽、慢跑、爬山等运动方式。

5.心理调节：情绪不稳定、焦虑和紧张都会导致卵巢功能下降,应采取适当的心理调节方法来缓解压力和焦虑。

总之，保持健康的生活方式和心态是维持卵巢功能的重要因素，此外，如果卵巢功能下降严重，应及时去医院检查，根据医生的建议进行治疗。