卵巢功能减退是女性一种常见病症，主要表现为周期不规律、月经量减少、经期延长或缩短、宫颈口不易通达等症状。女性朋友应该认识到，在生活中要注意保护自己的卵巢，避免因为卵巢功能减退而给自己带来烦恼，下面为大家介绍卵巢功能减退的调理方法。

一、保持积很情绪，缓解压力

心理紧张和喜忧参半的生活会加重身体的消耗，对于身体状态不佳的女性而言，这样的生活方式会给身体的修复带来不小的难度。所以保持积很向上的心态，缓解生活中的压力和烦恼，能够有效地提高身体的免疫力和代谢效率，有利于促进卵巢功能的修复和调理。

二、科学饮食，增强营养摄入

卵巢功能的恢复和调理需要依靠营养的补充。常见的营养素包括维生素B，铁、蛋白质、酵素等，建议食用一些营养丰富的食品，例如猪肝、草莓、燕麦、紫菜等，能够有效地促进身体的新陈代谢和免疫细胞的生成，以便提高卵巢功能。

三、进行适量运动，增强体质

适量运动是调整卵巢功能的非常好的方式。运动能够促进血液循环，增强体质和代谢，帮助有效地调理卵巢功能。女性应该选择适合自己的运动方式，例如游泳、瑜伽、慢跑、踩单车等，避免走快走累、起重搬重等高强度运动，还要遵循身体的节拍，按着身体的能力呼吸，避免在运动中造成身体的过度疲劳。

四、注重生活细节，细心呵护

女性应该注重日常的生活细节，例如保持充足的睡眠、避免饮酒、戒烟戒酒、保持个人卫生、避免过度熬夜、避免饥饿等等，这些细节能够帮助身体恢复和调理卵巢功能。

卵巢功能减退是女性朋友在生活中常见的病症，要想调理卵巢功能，首先得保持良好的心态，高质量的生活，多吃营养丰富的食物，适量运动，并注重日常生活细节，这样才能有效地恢复和调理卵巢功能，避免病症扩散带来的烦恼。