卵巢是女性生殖系统中非常重要的器官之一，它们负责分泌激素以及排卵，如果不加以保养，就会导致许多妇科问题。手法推拿是一种简单有效的卵巢保养方法，下面介绍几种手法推拿：

一、盆腔推拿

盆腔推拿可以促进血液循环，缓解盆腔内的压力，从而有助于卵巢保养。具体步骤如下：

1. 在躺下后，将膝盖弯曲，双脚放在床上。

2. 将双手放在小腹部，用指尖轻轻按压，以感觉到温暖为宜。

3. 慢慢地向盆腔处推压，每次停留几秒钟，再慢慢地回到小腹部。

4. 重复以上动作15~20次。

二、卵巢推拿

卵巢推拿有利于促进卵巢的血液循环，激素分泌，有助于卵巢功能的正常运转。具体步骤如下：

1. 在躺下后，将双腿屈曲，双脚伸直放在床上。

2. 双手握紧，放在小腹部，推拿腰椎下方的穴位。

3. 慢慢地向盆腔处推压，每次停留几秒钟，再慢慢地回到小腹部。

4. 重复以上动作15~20次。

三、脊椎推拿

脊椎推拿可以帮助调整体内的能量平衡，缓解紧张和压力，从而帮助卵巢保养。具体步骤如下：

1. 用手推拿脊柱两侧肌肉。

2. 从下向上，推拿每个脊椎节，每个节点推拿3~5次。

3. 在脊椎节下方，也就是较靠近盆腔部位，在双侧脊柱肌肉中间，推拿穴位。

4. 重复以上动作2~3次，每次推拿1~2分钟。

综上所述，以上手法推拿可以帮助卵巢保养，预防妇科问题的发生。但是，对于正在接受妇科治疗或怀孕的女性，需要在妇科医生的指导下进行。