女性的卵巢是非常重要的生殖器官，在生育期内的女性需要充分重视卵巢的保养。以下是一些保养卵巢的方法，您可以尝试或参考一下：

1. 均衡的饮食

卵巢的健康与饮食关系密切，我们应该选择新鲜、蔬果、全谷物、蛋白质、不饱和脂肪酸及高钙的食品。在饮食中还应该避免过度摄入糖类、热量过高、脂肪过多的食物，以及提神及香烟等物。

2. 注意身体重量的控制

身体重量对女性的卵巢健康有着很大的影响。适当的运动以及保持健康的饮食习惯，可以有助于控制体重和防止不必要的压力。

3. 科学的生活方式

应当保持规律，不熬夜，这对卵巢健康有很大的帮助。此外，还应该避免过度疲劳、避免长时间的坐着、避免穿着过紧的衣物，这都有助于保持卵巢健康。

4. 加强锻炼

体育锻炼对于保持卵巢健康也有重要的作用，可以促进新陈代谢，帮助女性摆脱女性疾病。适当的锻炼可以帮助女性控制体重、增加抵抗力和提高心肺功能。

5. 定期去医院检查

女性需要定期去医院进行检查，尤其是那些已经生育或者即将生育的人。定期的体检可以帮助女性及时发现卵巢疾病的发现和治疗，同时也可以及时处理卵巢炎症等常见问题。

总之，保护卵巢健康需要从生活习惯、饮食习惯、身体运动、心态等方面综合考虑，只有做到详细关注，才可以真确的保护女性的卵巢健康。