近年来，卵巢早衰这个名词越来越受到大家的重视，尤其是很多女性三四十岁的时候。虽然卵巢早衰是不可逆的，但可以起到预防的效果。在日常生活中，要从多方面做好预防卵巢早衰的工作。可以起到了很好的作用。我们来看看怎么做。

之所以说卵巢早衰是不可逆的，这是因为卵巢细胞一旦早衰是没有办法再生的，女性卵细胞的数量在出生的时候就已经确定好了，所以出生之后每时每刻都在衰竭，尤其是当月经来潮之后，每个月都会有成熟的卵子从体内排放出来。

有卵巢早衰的女性只能通过长期外源性的雌激素补充，来达到内源性雌激素的效果才能起到预防的效果，平时可以从这几个方面来进行。

一、用雌激素替代治疗，这是一个比较根本的方法，补充雌激素可以口服也可以外用，不过较好是选择天然的雌激素或者是接近天然的雌激素。

二、注意营养的补充，卵巢的早衰是因为体内钙质大量流失所造成的，所以女性到了三四十岁的时候要适当的补钙，平时可以多喝一些纯牛奶，吃点钙片，在饮食上也要注意营养的均衡，每天碳水化合物，脂肪蛋白质的摄入，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，维生素的充足。

三、可通过中西药辅助治疗的方法，目前从中医角度来看卵巢功能不好是肾虚或脾虚等原因造成的，所以可以通过中医把脉的形式，根据每个女性的个体化特点，制定有针对性的治疗方案。

四、要保持规律的运动，每天坚持的运动量，对于卵巢早衰起到了预防的效果，可减少骨质疏松，心脑血管疾病的发生率。

温馨提醒：卵巢早衰虽然是不可逆的，但可以通过饮食运动，还有服用一些药物是可以起到预防作用。以上我们介绍的这些方法不适合所有女性。只有根据自己的身体状况进行合理的调整，才能延缓卵巢衰老的进程。