子宫粘连是女性生殖系统的一种疾病，其主要表现为子宫内膜之间或子宫内膜与子宫壁之间粘连，导致月经不调、不孕等问题。如果怀疑自己患有子宫粘连，应该及时进行自检，以便及早确诊并进行治疗。下面介绍一些自检方法。

1.注意月经异常。子宫粘连导致月经不调是一种常见的症状，如果你的月经周期发生了改变，例如月经时间变短或周期变长，流量减少或增加等情况发生，那么就需要提高警惕，并及时前往医院进行检查。

2.注意生殖系统疼痛。子宫粘连疼痛是另一种常见症状，它通常表现为下腹部疼痛或不适感。如果你的疼痛症状持续时间较长，或者伴有其他症状，例如发热或阴道排出物，那么就需要及时就医。

3.注意不孕或多次流产。子宫粘连也是导致不孕或多次流产的主要原因之一，所以如果你想怀孕却一直没有成功，或者曾经多次流产过，就应该考虑是否存在子宫粘连的可能。

4.进行超声检查。超声检查是一种简单而又准确的诊断子宫粘连的方法，可以检测出子宫内膜与子宫壁之间的间隙情况。通常在月经结束后7-10天进行检查效果较佳。

5.行水下宫内腔镜检查。水下宫内腔镜检查是一种更为准确的诊断方法，可以直接显示子宫内膜和宫腔的形态，检查过程较短，无需住院，但需要在医院完成。

总之，如果你怀疑自己患有子宫粘连，应该及时进行自检并就医，请专业医生对症治疗，避免延误疾病治疗。同时，女性应该注意生活习惯，在健身运动、饮食注意等方面注意均衡营养，保持身体健康，预防子宫粘连的发生。