子宫肌瘤是比较常见的妇科疾病，特别是40岁以上的女性更容易患上。如果能及早发现和治疗，就能避免疾病的进一步发展，医学上的自检方法就非常有必要了。下面我们就来了解一下子宫肌瘤的自检方法。

1.了解症状：子宫肌瘤症状多种多样，早期常常没有症状，但一旦瘤体增大，就可能造成月经量增多、月经延长、阴道流血、腹痛等症状，甚至会影响到生育能力。所以，在自检的时候，一定要留意以上症状的出现。

2.注意体征：子宫肌瘤在触摸上是有区别的，因为肌瘤本身位于子宫内膜和子宫肌层之间的位置，其质地比子宫本身坚硬，触摸时会比较明显。一些肌瘤也会出现肿块和疼痛。所以自检的时候，触摸肚子是否有异物或疼痛。

3.做B超：在医疗技术方面，常用B超来诊断子宫肌瘤。所以，如果怀疑自己有子宫肌瘤，可以到医院进行B超检查。B超检查可以提供一个较为准确的诊断结果，并能了解肌瘤的大小、数量、位置等信息。

需要提醒大家的是，子宫肌瘤并没有特定的预防方法，但可以通过以下措施降低罹患的危险：

1.保持良好的生活习惯，注重饮食卫生，避免暴饮暴食、生冷硬质食物或烟酒过量等恶习，并注意合理搭配饮食，摄入足够的维生素和蛋白质。

2.运动；适当的身体运动能够激发身体的自愈机能，预防肌瘤、乳腺增生等疾病的发生。

3.定期进行妇科检查；妇科检查可及早发现疾病，避免疾病进一步发展，检查一次可以让你安心一年。

总之，尽早发现、诊断并治疗子宫肌瘤非常重要，而自检就是发现疾病的首先步，如果在自检时发现有以上症状或体征，应当尽早到医院进行诊治。